2013年5月12日 星期日

專注在每一口呼吸

(05-12 -2013一寂)

晚間,躺臥觀息,左手肘抽痛,呼吸緊縮、頭脹,兩方力量在拉扯,一時不知注意力要安放何處?
憶念師示「很安靜的去體會身體到底需要多少呼吸量?」「感覺能量強的時候,用腳底湧泉做呼吸的起始點,感覺能量中度的時候,用丹田當呼吸的起始點,感覺能量弱的時候,用鼻頭人中當呼吸的起始點」。
注意力放在鼻頭,輕輕的感覺、輕輕的觸,呼吸在嗎?
色身縱是狂風暴雨,注意力只有鼻頭,很專注很輕柔的放在鼻頭,突然,左手肘的痛,化為一股熱流,流動、通了。

無法帶領子女的苦…

(05-12-2013一點)

最近幾乎每天都搭捷運去參加職訓課。在捷運車上常常有機會觀察搭車的人。
常常發現大部分的親子對話,主動權操在大人手上,很少有因緣看到尊重子女主體性、欣賞子女主體性的對話,最常聽到的是互相把對方當成對象、當成「我的所依」的對話,於是有對立與角力。

沒有靈魂和信仰的家庭聚會

(05-12-2013 一湛)

媽媽輪住我家,所以今年母親節,大家都到家裡過節,每個人帶兩道菜減輕很多負擔,先生也很認真的煮了三道菜,看到他想對人好的心,深深的感恩,我則是需要忙進忙出張羅一切。
以前會想一些點子,增加相聚的意義和情誼,後來聽到一些相反的意見就讓我意興闌珊,發現改變真的不容易,大家還是習慣吃東西,講一些笑話,順便問問某人為什麼還不結婚(把不尊重當關心了),非常固定的模式,家庭聚會為什麼是這樣?有多少人是真的滿意?(看到自己的被動,而這樣的被動讓我受苦)