2012年9月23日 星期日

改變40年的抽煙習慣

(09-23-2012一三)

抽煙的記事上網,雖在意料之外,但很快就感受到「公告」對自己的幫助。害怕被揭穿的千斤擔子,就在此事完全透明的那一刻起,卸下了心頭。
家裡面,暗示抽煙的次數開始少了,過程彷彿是官兵捉強盜,凡曾經出現暗示的場合與時機,只要被觀察到、被留下註記後,幾乎就不會重複出現,而這個過程,和禪修中對治昏沈、掉舉、腿疼的方式,如出一轍。只要注意力放對,只要回到正念,就不會想要抽煙。
改變40年的抽煙習慣,其實不難,比較困難的是讓自己透明,將「我、我所」交出去,交給天、交給地,交給佛陀親教師。不透明,就是製造苦難的溫床,無論個人或國家機器。

版主:
對身心不好的生活習慣,是個人的事,要不要改善,要尊重個人主體性的意願,我們不能用一條規定,硬要別人改變。

簡單禪二三事

(09-23-2012 一如)

一三介紹來禪修,找回感覺,從身體不動中,去感覺什麼在動?
對自己沒感覺,對身邊的人也會沒有感覺,、、,從覺得自己是可造之材,相信自己是一個好人開始,才願意增加與身邊的人的感情。
孔萍引領禮佛說,嚮往我是一個有能量的好人,讓生命重生,就從當下這一個動作、一口呼吸有感情(由衷)開始。
帶體驗有感情(由衷)的呼吸,將雙手放在胸口、感覺心肝底,由衷的呼吸,吸氣讓能量進來,呼氣感覺愛遍佈全身,讓心打開。一如站在前面(準備示範禮佛),觸到煥銘認真的練習,面帶微笑,露出牙齒,很單純!
孔萍沉穩清晰的引領禮佛,感覺兩個意象很鮮明,身體往下彎時,感覺身體謙虛的如蕨類往內捲曲,俯拜起身,膝蓋離地時,感覺身體彎曲如下垂楊柳柔軟承擔。
提詞說到,我沒有心,我的心是天地的心,感覺鼻子一陣酸楚,有感動ㄟ!
嬋娟引領經行,他自然循序漸進引領,從兩步經行,到四部經行,配合地水火風,加入呼吸,讓新學員慢慢適應,貼心的引領,但一次引領的內容稍多,不知道新學員是否可以消化?

被子在賴床

(09-23-2012 永川)

晨起床後,走到門前,發覺被子還沒整理,停,師說,「做當下的最美,可以做的先做」。嗯!對喔!為啥要等到刷完牙,洗臉完再整理被子呢?被子就是自己,被子在賴床了呀?哇!發現後,轉身將枕被摺好,先請被子起身端坐(枕是頭,被是身),對準中心線後,再做順位的盥洗動作,這就有對位的喜感哩!
注意力對了,身心輕盈,反應敏捷,說時遲,那時快,突然正前方一部車,打左轉方向燈,一下子又倏地轉到右前方,哇!嚇了一下下,猛然吸氣一口又急速呼出去,此時,發現身體並未因為長呼吸而放鬆,哦!原來還是處於收縮不良的緊弸狀況,就因為沒跟上呼吸,消耗能源呀!再做一次長呼吸的隨息,果然身體鬆了,再次,回到身心的安穩哩!保持距離,有空才安全呀!吸氣,放鬆了的呼氣。